あしたはもっとラク

今日始めれば明日はもっと楽にできる。疑問の解決策などについてご紹介します。

「 カラダ 」 一覧

老化のカギを握るテロメア 伸ばすためにすべきこととは

テロメアという名前、最近耳にする機会が増えたのではないでしょうか。 動物の身体にあるほとんどの細胞は分裂できる回数に限界があります。この分裂の寿命を決める要因として、テロメアが注目されています。 テロ …

老化防止のカギ サーチュイン遺伝子を活性化させる方法とは

老化を防止して若々しく長生きしたい。皆さん思いますよね。 この老化を遅らせ、寿命を延ばす遺伝子の存在が発見され、この遺伝子の働きを強めることで、寿命が20%~30%延びることが動物実験により確認できた …

ミトコンドリアは若返りの秘訣 増やすにはどうしたらいいの?

若いころと比べて疲れやすくなったり太りやすくなったりと感じることがあると思います。 このような身体の変化の原因として、代謝の低下が考えられます。 一般的には加齢により代謝が低下すると言われていますが、 …

太りたい人に必要な酵素を増やす方法とは

2017/09/28   -カラダ
 

世の中ダイエットが流行っていますが、やせ型の方としてはむしろ太りたいと思いますよね。 しっかり栄養を摂っているつもりなのにやせてしまう。 がんばって食べてもプロテイン飲んでも肉がつかない。 筋トレして …

酸化の原因となる活性酸素を抑えるには

老化の原因として現在考えられている主なものとして、細胞の酸化と糖化があります。 酸化とは、物質と酸素が結合する化学反応のことですが、切ったリンゴの切り口が変色するのも酸化ですね。 私たちは呼吸により活 …

老化の原因となる糖化を抑えるにはどうすればいい?

年齢を重ねるごとに感じる身体の老化。 やはり若いころの身体とは違いますよね。 特に見た目の衰えは目立つため、女性はもちろん、男性も気になるところです。 老けて見えるよりは若く見えた方がいいですよね。 …

髪にコシを取り戻す栄養とは ポリアミンがケラチンを増やすカギ!

2017/09/25   -カラダ
 

髪が痛んでいる、髪にコシが無い、などの髪質に不満を感じている方は多いです。 年齢を重ねるごとにコシも艶も無くなったように感じる髪。昔のように元気な髪にしたいと誰でも思いますよね。 私も40歳前後から髪 …

老化を遅らせる成長ホルモンを増やす方法とは

最近老けたなと感じたことはありませんか。 年齢を重ねるごとに感じる身体の不調や外見の変化というのはありますよね。 いつまでも若々しくいたいという願望はだれでも抱くものだと思います。 若さを保つ秘訣はい …

油の摂取は大丈夫?どの油がいい?良い油の取り方とは

2017/09/23   -カラダ
 

油は身体に良くないような印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 油には細胞膜を作り、肌や髪、脳や神経を健康的に維持する役割があります。また、ストレスを和らげる効果もあるそうです。 もちろん摂り過 …

歯を白くする方法と安全性について 歯が黄色いのは健康的ではない?

2017/09/22   -カラダ
 

歯が少し黄色みがかっている方は多くいらっしゃると思います。 歯が白いと印象が良くなりますよね。 歯の黄ばみが気になる方は、なんとかして白くしたいと思うものです。 しかし、方法を誤るとむしろ歯に悪いこと …

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