油

油は身体に良くないような印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。油には細胞膜を作り、肌や髪、脳や神経を健康的に維持する役割があります。また、ストレスを和らげる効果もあるそうです。もちろん摂り過ぎは身体に悪いですが、適量を摂取しなければ血...