あしたはもっとラク

今日始めれば明日はもっと楽にできる。疑問の解決策などについてご紹介します。

「 栄養 」 一覧

睡眠で疲れが取れない原因とは 実は睡眠不足でなく栄養不足かも

2019/12/14   -睡眠
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しっかり寝たつもりなのに起きたときに疲労感が残っていることってありますよね。 今日は疲れたからちゃんと寝て明日には回復したい、と思ってもそうはならないことも多いのではないでしょうか。 疲れが残ったまま …

睡眠の質の向上には栄養も大事 必要な栄養素とその摂り方とは

2019/12/08   -睡眠
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なかなか眠れない、そして朝起きてもすっきりしない。。 そんな状態で1日を送るのは辛いですよね。 睡眠時間を確保するのと同じくらい睡眠の質を向上させることが大事になってきますが、 普段の食事から摂取する …