あしたはもっとラク

今日始めれば明日はもっと楽にできる。疑問の解決策などについてご紹介します。

歯を白くする方法と安全性について 歯が黄色いのは健康的ではない?

2017/09/22   -カラダ
 

歯が少し黄色みがかっている方は多くいらっしゃると思います。 歯が白いと印象が良くなりますよね。 歯の黄ばみが気になる方は、なんとかして白くしたいと思うものです。 しかし、方法を誤るとむしろ歯に悪いこと …

疲労回復には胸肉!イミダペプチドの摂取が手軽な鶏ハムのご紹介

2017/09/21   -カラダ
 

低脂肪で低カロリー、高タンパクでおなじみの鶏胸肉。 そして何よりも低コストで家計的にも助かる食材ですね。 鶏胸肉は必須アミノ酸がバランスよく含まれ、ビタミンも豊富で、ナイアシンも多いです。 そんな、安 …

口臭は舌の位置が原因?舌の筋力を回復するトレーニングとは

2017/09/20   -カラダ
 

前回、口臭に関係する舌苔についてご紹介しました。 その時、舌が白くなるのは舌の筋力が低下し、舌の位置が下がっていることが原因である可能性もあるという話をしました。 そして、舌の筋力低下は唾液の分泌にも …

口臭は舌が原因?舌苔を掃除する方法と舌磨きの注意点とは

2017/09/19   -カラダ
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以前、口臭の原因としてドライマウスについてご紹介しましたが、舌も口臭の原因になる場合があると言われているのをご存知でしょうか。 舌の表面に白っぽい汚れがついている場合、それは「舌苔」と呼ばれるものかも …

朝から元気に活動したい方へ 朝ヨガの効果と太陽礼拝について

2017/09/18   -カラダ
 

朝からやる気が出ない。 身体が重くていろいろと億劫。 元気に1日を始められたら・・・ このように感じられている方は多いのではないでしょうか。 そのような方へ朝のヨガをおすすめしたいと思います。 朝のヨ …

呼吸法で酸欠を解消して免疫力もアップ!ヨガの呼吸法をご紹介

2017/09/17   -カラダ
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私たちが毎日必ず行っている「呼吸」。特に意識していなくても吸ったり吐いたりを繰り返していますよね。 呼吸によって身体に必要な酸素を取り入れ、不要な二酸化炭素を放出しています。 また、取り入れた酸素によ …

デトックスを手軽にできるレモン水の効果と作り方をご紹介

2017/09/16   -カラダ
 

レモン水がダイエットや美肌に効果があるとして話題になっているようです。 確かにレモンは美容に最適、みたいなのは聞いたことがありますね。 ですが、レモン水にはデトックス効果もあり、便秘解消や肝臓にも良い …

歯の健康の維持に効果的なオイルプルのやり方とは?

2017/09/15   -カラダ
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最近よく耳にするようになった気がしますが、オイルプルというのをご存知でしょうか。 いろいろな効果があると言われているオイルプルですが、インドのアーユルヴェーダの健康法のひとつのようです。 アーユルヴェ …

その口臭はドライマウス?対策の方法やグッズのご紹介

2017/09/14   -カラダ
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口臭に悩む方は多いと聞きます。 口臭の原因は、歯、舌、胃腸、鼻炎など、様々です。 私は以前、歯周病がひどいときは自分ではっきり認識できるほど口臭がありました。 しかし、現在は歯周病の症状も落ち着き、自 …

加齢臭の原因とは?減らす方法や体質改善について

2017/09/13   -カラダ
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中高年に現れる特有の体臭、加齢臭。よく耳にする単語ですね。 私は30代の終わりごろ、周りに誰もいないのにたまに突然ふっと嗅いだことのないニオイがするようになり、「あ、加齢臭だ」と思ったのが自分の加齢臭 …

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