あしたはもっとラク

今日始めれば明日はもっと楽にできる。疑問の解決策などについてご紹介します。

太りたい人に必要な酵素を増やす方法とは

2017/09/28   -カラダ
 

世の中ダイエットが流行っていますが、やせ型の方としてはむしろ太りたいと思いますよね。 しっかり栄養を摂っているつもりなのにやせてしまう。 がんばって食べてもプロテイン飲んでも肉がつかない。 筋トレして …

酸化の原因となる活性酸素を抑えるには

老化の原因として現在考えられている主なものとして、細胞の酸化と糖化があります。 酸化とは、物質と酸素が結合する化学反応のことですが、切ったリンゴの切り口が変色するのも酸化ですね。 私たちは呼吸により活 …

老化の原因となる糖化を抑えるにはどうすればいい?

年齢を重ねるごとに感じる身体の老化。 やはり若いころの身体とは違いますよね。 特に見た目の衰えは目立つため、女性はもちろん、男性も気になるところです。 老けて見えるよりは若く見えた方がいいですよね。 …

髪にコシを取り戻す栄養とは ポリアミンがケラチンを増やすカギ!

2017/09/25   -カラダ
 

髪が痛んでいる、髪にコシが無い、などの髪質に不満を感じている方は多いです。 年齢を重ねるごとにコシも艶も無くなったように感じる髪。昔のように元気な髪にしたいと誰でも思いますよね。 私も40歳前後から髪 …

老化を遅らせる成長ホルモンを増やす方法とは

最近老けたなと感じたことはありませんか。 年齢を重ねるごとに感じる身体の不調や外見の変化というのはありますよね。 いつまでも若々しくいたいという願望はだれでも抱くものだと思います。 若さを保つ秘訣はい …

油の摂取は大丈夫?どの油がいい?良い油の取り方とは

2017/09/23   -カラダ
 

油は身体に良くないような印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 油には細胞膜を作り、肌や髪、脳や神経を健康的に維持する役割があります。また、ストレスを和らげる効果もあるそうです。 もちろん摂り過 …

歯を白くする方法と安全性について 歯が黄色いのは健康的ではない?

2017/09/22   -カラダ
 

歯が少し黄色みがかっている方は多くいらっしゃると思います。 歯が白いと印象が良くなりますよね。 歯の黄ばみが気になる方は、なんとかして白くしたいと思うものです。 しかし、方法を誤るとむしろ歯に悪いこと …

疲労回復には胸肉!イミダペプチドの摂取が手軽な鶏ハムのご紹介

2017/09/21   -カラダ
 

低脂肪で低カロリー、高タンパクでおなじみの鶏胸肉。 そして何よりも低コストで家計的にも助かる食材ですね。 鶏胸肉は必須アミノ酸がバランスよく含まれ、ビタミンも豊富で、ナイアシンも多いです。 そんな、安 …

口臭は舌の位置が原因?舌の筋力を回復するトレーニングとは

2017/09/20   -カラダ
 

前回、口臭に関係する舌苔についてご紹介しました。 その時、舌が白くなるのは舌の筋力が低下し、舌の位置が下がっていることが原因である可能性もあるという話をしました。 そして、舌の筋力低下は唾液の分泌にも …

口臭は舌が原因?舌苔を掃除する方法と舌磨きの注意点とは

2017/09/19   -カラダ
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以前、口臭の原因としてドライマウスについてご紹介しましたが、舌も口臭の原因になる場合があると言われているのをご存知でしょうか。 舌の表面に白っぽい汚れがついている場合、それは「舌苔」と呼ばれるものかも …

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