あしたはもっとラク

今日始めれば明日はもっと楽にできる。知っただけでなく行動しよう。疑問の解決策や良い習慣について体験をベースにご紹介します。

呼吸法で酸欠を解消して免疫力もアップ!ヨガの呼吸法をご紹介

2017/09/17   -カラダ
 ,

私たちが毎日必ず行っている「呼吸」。特に意識していなくても吸ったり吐いたりを繰り返していますよね。 呼吸によって身体に必要な酸素を取り入れ、不要な二酸化炭素を放出しています。 また、取り入れた酸素によ …

デトックスを手軽にできるレモン水の効果と作り方をご紹介

2017/09/16   -カラダ
 

レモン水がダイエットや美肌に効果があるとして話題になっているようです。 確かにレモンは美容に最適、みたいなのは聞いたことがありますね。 ですが、レモン水にはデトックス効果もあり、便秘解消や肝臓にも良い …

歯の健康の維持に効果的なオイルプルのやり方とは?

2017/09/15   -カラダ
 ,

最近よく耳にするようになった気がしますが、オイルプルというのをご存知でしょうか。 いろいろな効果があると言われているオイルプルですが、インドのアーユルヴェーダの健康法のひとつのようです。 アーユルヴェ …

その口臭はドライマウス?対策の方法やグッズのご紹介

2017/09/14   -カラダ
 ,

口臭に悩む方は多いと聞きます。 口臭の原因は、歯、舌、胃腸、鼻炎など、様々です。 私は以前、歯周病がひどいときは自分ではっきり認識できるほど口臭がありました。 しかし、現在は歯周病の症状も落ち着き、自 …

加齢臭の原因とは?減らす方法や体質改善について

2017/09/13   -カラダ
 ,

中高年に現れる特有の体臭、加齢臭。よく耳にする単語ですね。 私は30代の終わりごろ、周りに誰もいないのにたまに突然ふっと嗅いだことのないニオイがするようになり、「あ、加齢臭だ」と思ったのが自分の加齢臭 …

睡眠の質を高める方法とは グッズを使って眠りを改善

2017/09/12   -カラダ
 

「寝つきが悪くなかなか眠れない」 「長時間寝たはずなのに、起きたときになんとなく疲れている」 「早朝に目が覚めてしまい、そのあと眠れなくなる」 このように睡眠に不満を感じながら毎日を送っている方が多く …

運動不足の解消を簡単にできる トランポリンの効果や騒音対策は?

2017/09/11   -カラダ
 ,

運動不足が気になりませんか? ・筋力が低下した ・持久力が落ちた ・体がたるんできた ・太った ・転びやすくなった など、身体に現れることがあります。 運動不足は健康に悪いとよく聞きますが、定期的な運 …

副腎疲労がうつの原因?自力で治す方法とは

2017/09/10   -カラダ
 ,

原因は良くわからないが、忍耐ができなくなった、何もする気が起きないし楽しくない、朝起きられない、立ち眩みがする。 このような症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます。 数年前、私は今まで夏バテになった …

疲れやすい原因は肝臓?肝機能の改善に役立つケアの方法は?

2017/09/09   -カラダ
 ,

若いころは何ともなかったのに、最近なんだか疲れやすく、寝てもなかなか疲れが取れない。 いつも身体はだるくて重い。そんな症状に悩まされていませんか? 私も30代後半くらいから疲れやすくなったと感じるよう …

薄毛の改善は自力でできるの?薄毛が改善した体験談をご紹介

2017/09/08   -カラダ
 

前回は薄毛の原因やクリニックで受けられる治療についてご紹介しました。 遺伝や男性ホルモンが原因となる場合はクリニックで診察してもらった方が良いです。 しかし、まずは自分で症状を改善できるか考えてみたい …