あしたはもっとラク

今日始めれば明日はもっと楽にできる。疑問の解決策などについてご紹介します。

「 睡眠 」 一覧

睡眠の質が悪い人の特徴とは 睡眠の質を改善する4つのポイント

2019/11/11   -睡眠
 

たっぷり寝ているはずなのに寝不足の感じがする、なんてことはないでしょうか。。? 睡眠不足だからと睡眠時間を長くしてもなんだか寝不足が解消された感じがしない。。私はよくあります。 こんなときは、睡眠の質 …

睡眠時間の理想はどれくらいか 寝だめや昼寝は効果あるの?

2019/11/10   -睡眠
 

頭がぼーっとして集中できない睡眠不足。 なかなか眠気が取れず辛いですよね。 睡眠不足になると、仕事の生産性や他人とのコミュニケーションに影響するだけでなく、 脳へも悪い影響があると言われています。 あ …

世界で一番睡眠不足なのは日本人?睡眠不足の悪影響や改善策をご紹介

2019/11/09   -睡眠
 

睡眠に不満を感じている方も多いかと思いますが、 あなたはいかがでしょうか? 私はイマイチ十分寝た実感が持てない日があります。。 長年睡眠不足が続いていたため、こういうもんだと思っていましたが、 実は睡 …

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