カラダ

油は身体に良くないような印象をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。 油には細胞膜を作り、肌や髪、脳や神経を健康的に維持する役割があります。また、ストレスを和らげる効果もあるそうです。 もちろん摂り過ぎは身体に悪いですが、適量を摂取しなけれ...

歯が少し黄色みがかっている方は多くいらっしゃると思います。 歯が白いと印象が良くなりますよね。 歯の黄ばみが気になる方は、なんとかして白くしたいと思うものです。 しかし、方法を誤るとむしろ歯に悪いことをしてしまうかもしれません。 今回は、歯...

低脂肪で低カロリー、高タンパクでおなじみの鶏胸肉。 そして何よりも低コストで家計的にも助かる食材ですね。 鶏胸肉は必須アミノ酸がバランスよく含まれ、ビタミンも豊富で、ナイアシンも多いです。 そんな、安くてヘルシーな胸肉ですが、実は疲労回復効...

前回、口臭に関係する舌苔についてご紹介しました。 その時、舌が白くなるのは舌の筋力が低下し、舌の位置が下がっていることが原因である可能性もあるという話をしました。 そして、舌の筋力低下は唾液の分泌にも影響し、その結果、口臭にも影響が出ること...

以前、口臭の原因としてドライマウスについてご紹介しましたが、舌も口臭の原因になる場合があると言われているのをご存知でしょうか。 舌の表面に白っぽい汚れがついている場合、それは「舌苔」と呼ばれるものかもしれません。 私も舌が少し白っぽくなって...

朝からやる気が出ない。 身体が重くていろいろと億劫。 元気に1日を始められたら・・・ このように感じられている方は多いのではないでしょうか。 そのような方へ朝のヨガをおすすめしたいと思います。 朝のヨガはいろいろと身体に良い効果があると言わ...

私たちが毎日必ず行っている「呼吸」。特に意識していなくても吸ったり吐いたりを繰り返していますよね。 呼吸によって身体に必要な酸素を取り入れ、不要な二酸化炭素を放出しています。 また、取り入れた酸素により行われる生命活動によって必要なエネルギ...

レモン水がダイエットや美肌に効果があるとして話題になっているようです。 確かにレモンは美容に最適、みたいなのは聞いたことがありますね。 ですが、レモン水にはデトックス効果もあり、便秘解消や肝臓にも良いということです。 身体がだるい、疲れやす...

最近よく耳にするようになった気がしますが、オイルプルというのをご存知でしょうか。 いろいろな効果があると言われているオイルプルですが、インドのアーユルヴェーダの健康法のひとつのようです。 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（寿...

口臭に悩む方は多いと聞きます。 口臭の原因は、歯、舌、胃腸、鼻炎など、様々です。 私は以前、歯周病がひどいときは自分ではっきり認識できるほど口臭がありました。 しかし、現在は歯周病の症状も落ち着き、自分では全く感じていません。 ところが最近...